اليوم الإثنين 27 مارس 2017 - 21:34
أخر تحديث : الخميس 9 أبريل 2015 - 1:03 مساءً

التدريب الرياضي والتغذية السليمة بدلا من الجراحة التجميلية!

التدريب الرياضي والتغذية السليمة بدلا من الجراحة التجميلية!
بتاريخ 9 أبريل, 2015

من من النساء لا تريد الحصول على مظهر جسم مصقول مع خصر ذا محيط ضيق؟ اليوم هناك عدد لا حصر له من الجراحات التجميلية لتحسين مظهر الجسم، ومن الأسهل اختيار هذه طريقة بدلا من التدريبات والتغذية السليمة من أجل الفوز بالمظهر المرغوب. ولكن أي مشرط جراحة لا يمكنه أن يقدم بديلا عن فوائد التدريب الرياضي والتغذية السليمة.

ما الافضل؟ الجراحة التجميلية لاذابة الدهون وتضييق محيط الخصر – ام ممارسة التدريب الرياضي وتبني نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية؟

يدر الحقل التجميلي في العالم المئات بل المليارات في الدول الكبيرة. فهذا المجال يتسع بشكل مستمر والوعي للجراحات التجميلية اصبح شائعا جدا حيث يستخدم من قبل العديد من فئات الناس المختلفة، وخاصة اولئك الذين لديهم القدرة المادية.

لا يتسع المجال هنا لذكر جميع العلاجات المتوفرة، ولكن نذكر حقيقة ان هناك المئات من العمليات والعلاجات المقبولة. نذكر ايضا ان بعض العلاجات تتم على اساس منتظم وربما في كل مراحل الحياة (على سبيل المثال – حقن البوتوكس). نذكر هنا جراحة شائعة الا وهي اذابة الدهون (عادة في منطقة البطن او الخصر – ولكن ليس فقط). هذا العلاج ملائم لمناطق معينة التي يرغب الشخص من خلالها تحسين مظهره الخارجي.

 من المهم ان نعرف ان الذين يتوجهون لهذه الجراحات يمارسون التدريبات البدنية ولكنهم لا يرون نتائج وهناك البعض (ليس بالقليل) ممن لا يتدربون على الاطلاق ويرغبون بتحسين مظهرهم من خلال تقليل الدهون في مناطق معينة من الجسم. على اي حال هؤلاء الاشخاص لا يعانون من السمنة المرضية (المتطرفة) او من الـ BMI العالي ، وانما هم يرغبون بالتقليل من الوزن ونسبة الدهون ولكنهم لا ينجحون لاسباب مختلفة بالقيام بذلك. في هذه الحالة فانهم يفضلون الطرق المختصرة – تلك ظاهرة شائعة دون ادنى شك!

تعرف عدة طرق للعلاج التجميلي المتعلق بالتخلص من الدهون، بما في ذلك:

– اذابة الدهون باستخدام موجات الراديو – RF.

–  اذابة الدهون بواسطة الليزر.

– اذابة الدهون بواسطة الموجات فوق الصوتية.

– اذابة الدهون بواسطة الحقن.

اتضح ان جراحات اذابة الدهون ملائمة ايضا لاولئك الذين يرغبون بابراز عضلات البطن. وبالفعل من خلال جراحة اذابة الدهون في منطقة البطن يمكن الوصول الى وضع حيث تظهر فيه عضلات البطن. من المهم ان نذكر انه من اجل ان نرى عضلات البطن كما في افلام الاكشن في هوليوود ، ينبغي خفض نسبة الدهون التي تحت الجلد الى اقل من المتوسط! الرجال – 13-20٪ من الدهون ولدى النساء 22-30٪ من الدهون.

 ومع ذلك، يجدر بالذكر انه ليس من السهل الحفاظ على النتيجة التي حصلنا عليها  وهناك حاجه الى درجة عالية من الانضباط الذاتي واعتماد نمط حياة من التدريب الرياضي – وتلك مهمة  ليست سهلة للكثير من الناس الذين “يلتقون” مشرط الجراحة عدة مرات خلال حياتهم وكل ذلك من اجل تحسين مظهرهم الخارجي.

بشكل عام، لتقليل مستوى الدهون الى مستوى اقل من المتوسط فهناك حاجة لدرجة عالية جدا من الانضباط الذاتي ولذلك لا ينجح في ذلك سوى عدد قليل فقط من الناس. بعد ذلك، يجب الحرص على اتباع نظام غذائي فقير بالسعرات الحرارية (منخفض في السعرات الحرارية)، اجراء تدريبات مناسبة على اساس منتظم تقريبا في كل يوم من ايام الاسبوع، الحرص على النوم الكافي، الامتناع عن شرب الكحول، التدخين وغيرها. عدم الحرص على تنفيذ هذه الامور من شانه ان يضر بالنتائج التي تم الحصول عليها. لان هناك الكثير من الناس الذين لا يملكون الارادة اللازمة او ربما الوقت الكافي لاجراء انواع التدريب الرياضي اللازمة لتحقيق النتائج، فانهم يلجؤون الى هذه العلاجات وغيرها من اجل تحقيق هذا الهدف.

اجراء التدريبات غير الفعالة والعلاقة باجراء جراحات اذابة الدهون

 بشكل عشوائي يمكن رؤية اعداد كبيرة من الناس الذين يتدربون بشكل منتظم ومن دون ادنى شك هناك زيادة في عدد الاشخاص الذين يمارسون الرياضة (بما في ذلك الجري، ركوب الدراجات، الخ). ما يثير الاهتمام هو انه على الرغم من ذلك، يتضح وفقا للدراسات والمسوحات التي اجريت في السنوات الاخيرة ان هناك زيادة في الوزن ونسبة الدهون. اذا كان الامر كذلك، فيمكن الاستنتاج ان تنفيذ انواع مختلفة فقط من التدريب ليس كافيا للتخلص من السمنة الشائعة جدا في السنوات الاخيرة، والتي يتم تعريفها منذ عدة سنوات بالوباء. هناك حاجة للمزيد. اي: اجراء انواع التدريب الرياضي، فعالة بالمستوى المناسب. لذلك، يمكن التدرب كل يوم ولا نحصل حقا على النتائج التي نريدها. لذلك، فمن المهم ان نتلقى خطة من شخص مهني جدي ولديه خبرة في مجال التدريبات والتغذية، ومحاولة هذه الطريقة قبل التوجه الى الخيار الجراحي – التجميلي.

أوسمة :

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات



جريدة أصوات سيتي الإلكترونية :
لن تسمح جريدة "أصوات سيتي" مطلقا بنشر أي مادة تخرج عن إطار الأخلاق الحميدة والآداب العامة أو تتضمن تجريحا للأشخاص والأسماء والرموز والمقدسات، أو تمس بفضيلة الحوار وآداب وقواعد النقاش، وكل استعمال للكلمات النابية والخادشة للحياء أو المحطة بكرامة الإنسان سوف لن تنشر. وتحتفظ الجريدة بحقها في نشر أو عدم نشر أي تعليق لا يستوفي هذه الشروط، هذا وإن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن رأي الجريدة وخطها التحريري المشار إليه في ميثاق الجريدة.